Informațiile din această secțiune a site-ului sunt destinate exclusiv profesioniștilor din domeniul sănătății, conform Art. 942 din Registrul Naţional al Profesioniştilor din Sistemul de Sănătate. Prin prezenta confirm că sunt un profesionist în domeniul sănătății, în conformitate cu această definiție.
Din păcate, deoarece nu sunteți un profesionist din domeniul sănătății, nu vă putem oferi aceste informații.
Sarcina este o călătorie frumoasă, dar vine cu noi provocări - fiecare decizie pe care o iau acum mă afectează nu doar pe mine, ci și pe bebelușul meu.
În același timp, sarcina pune cerințe suplimentare asupra sistemului imunitar, motiv pentru care este atât de important ca organismul meu să funcționeze bine și să se adapteze nevoilor bebelușului în creștere. Fac tot posibilul să susțin bunăstarea noastră comună.
Scris de Romana, blogger și viitoare mamă
De obicei, atunci când un element străin pătrunde în organism, sistemul imunitar reacționează imediat pentru a-l elimina. Totuși, este uimitor modul în care corpul mamei acceptă și protejează dezvoltarea fătului – chiar dacă acesta moștenește jumătate din informația genetică a tatălui. Acest fenomen este posibil datorită unei adaptări temporare și remarcabile a sistemului imunitar matern.
În primul trimestru, răspunsul imunitar mimează o inflamație ușoară, care ajută embrionul să se atașeze de peretele uterin. În cel de-al doilea trimestru, sistemul imunitar devine mai tolerant pentru a evita respingerea fătului - dar acest lucru poate face viitoarele mame mai vulnerabile la anumite infecții. În al treilea trimestru, imunitatea devine treptat mai activă din nou, pe măsură ce corpul se pregătește pentru naștere.
Evoluția imunității în contextul sarcinii și al perioadei de după naștere pentru mamă și bebeluș este un proces complex, esențial pentru sănătatea amândurora.
Ca să ne menținem sănătoși, am realizat că este important să acordăm atenție dietei, odihnei, mișcării și echilibrului microbiotei intestinale. Astfel, pe parcursul sarcinii, am devenit mult mai atentă la toate acestea.
Deoarece nevoia de energie, proteine, vitamine și minerale crește, încerc să mentin o dietă variată și echilibrată - bogată în fibre, acid folic, fier, calciu, iod, vitamina C , vitamina D și B12.
Acestea au un rol important în dezvoltarea neurală (vitamina B9), formarea sângelui (folat, fier, vitamina B12), rezistența oaselor (calciu, vitamina D) și pentru o bună funcționare a sistemului imunitar (folat, fier, vitamina B12, vitamina D). Menținerea hidratării și excluderea alcoolului sau evitarea consumului excesiv de cofeină sunt la fel de importante.
În plus, am urmat o alimentație sănătoasă, bogată în alimente fermentate pe care le-am adaugat în mesele mele pentru a susține o microbiotă intestinală sănătoasă. De asemenea, am completat rutina mea cu suplimente alimentare, cu tabletele cu bacterii benefice BioGaia cu vitamina D.
În timp ce vitamina D susține funcția normală a imunității, tulpina brevetată de bacterii lactice vii, L. reuteri DSM 17938, contribuie la suplimentarea microbiotei intestinale. S-ar putea să existe o legătură... de când am făcut asta, nu am avut probleme cu digestia și am evitat disconforturile specifice sarcinii, cum ar fi balonarea sau senzația neplăcută de inflamație.
În această perioadă, odihna a devenit pentru mine o prioritate absolută. Nu este vorba doar despre somn, ci despre a încetini ritmul, a-mi asculta corpul și a găsi momente de liniște pentru echilibrul mental. Am observat că dormitul pe partea stângă mă ajută. Se spune că sprijină circulația către placentă și reduce presiunea asupra organelor interne.
Pentru echilibrul sistemului nervos si al celui mental, îmi place să citesc, să mă plimb, să ascult muzică, să fac exerciții de respirație profundă și meditație. Creierul și corpul au nevoie de o pauză.
Menținerea activității este încă importantă - prefer exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, înotul, yoga prenatală sau efortul de intensitate redusă. Personal, ador plimbările lente cu soțul meu și fiul nostru, Vojta. Chiar dacă mă simt obosită uneori, încerc să țin pasul și să mă bucur de timpul petrecut afară.
Primele 1.000 de zile - de la concepție până la a doua aniversare - sunt esențiale pentru construirea unei fundații puternice a sănătații pe termen lung.
Am ales să iau suplimente cu bacterii benefice nu doar în timpul sarcinii, ci și ca parte a rutinei mele zilnice. Acestea susțin echilibrul natural al microbiotei intestinale și contribuie la o stare generală de bine. În același timp, vitaminele – precum vitamina E și altele esențiale pentru dezvoltarea normală – joacă un rol important în această perioadă. Suplimentele pot influența pozitiv și microbiota vaginală, care se transmite copilului în momentul nașterii, oferindu-i astfel un start sănătos în viață.
Bacteriile materne merg mai departe pentru a coloniza pielea, gura și, mai ales, intestinul bebelușului, ajutând la stabilirea microbiomului intestinal al bebelușului, inclusiv in primele zile de viață. Când este nevoie, dezvoltarea microbiotei intestinale poate fi suplimentată și cu bacterii lactice vii de calitate superioară.
Am început să-i administram fiului nostru, Vojta, BioGaia picături din prima zi — a ajutat la ușurarea colicilor și i-a susținut digestia, fiind sigur pentru bebeluși, copii și adulți. Acesta este unul dintre motivele pentru care voi continua să-l folosesc și în actuala mea sarcină.
Încă din prima zi i-am administrat fiului nostru, Vojta, picăturile BioGaia. Ne-au ajutat să reducem disconfortul colicilor și să-i susținem digestia, fiind un produs sigur pentru bebeluși, copii, chiar și pentru adulți. Tocmai de aceea am ales să continui să folosesc produsele BioGaia din gama Protectis și pe parcursul actualei sarcini.