Alimente bogate în fibre alimentare: rol în digestie și microbiotă
Fibrele alimentare sunt printre adevărații aliați ai sănătății noastre. Ele nu doar că sprijină digestia, ci ajută și la menținerea unei microbiote intestinale echilibrate – cheia pentru un sistem imunitar puternic și pentru o stare generală de bine. Cu toate acestea, multe persoane nu consumă suficiente fibre zilnic și, astfel, ratează o parte importantă din beneficiile lor.